Как полюбить себя | Марина Смирнова, психолог, коуч, энергопрактик

Как полюбить себя

Вы испробовали множество способов «любви к себе», но так и ощутили ее? О любви к себе с трех уровней бытия

«Ваша проблема в том, что вы себя не любите», – говорят нам психологи – «Хотите, чтобы вас любили – сначала полюбите себя».

Вы испробовали множество способов «любви к себе», но так и ощутили ее? Может, стоит посмотреть на вопрос шире?

Для начала давайте определимся, а что именно вы хотите полюбить? Кто это «себя»?

Вы – это ваше тело, ваш разум и ваша душа. И нельзя сказать, где заканчивается одно и начинается другое. Только полюбив все аспекты «себя», вы с полной уверенностью можете сказать: «Я себя люблю».

Храм вашей души

Чаще всего, когда мы думаем о себе, мы имеем в виду наше тело. И я хочу, чтобы сегодня вы взглянули на него с новой стороны. Рассмотрите его внимательно: нос, разрез глаз, изгиб шеи, цвет волос, кожи, конституция и даже ваш вес – все это ваши особенности. Они делают вас вами. Они создают вашу индивидуальность.

Перестаньте искать в себе изъяны. Разглядите в себе Творение. Ваше тело – это прекрасный сосуд для вашей души. Именно такой формы и цвета, как нужно. Он именно такой, каким должен быть. Ваша душа выбрала его, приходя в этот мир – уважайте ее выбор.

А хорошо ли вы относитесь к своему телу? Как проявляете свою любовь к нему? Кормите его полезной и заряжающей энергией пищей или пичкаете фастфудом? Поите чистой водой или разрушаете алкоголем?

Даете ли вы своему телу возможность подвигаться вдоволь? Оно это так любит. Достаточно ли ему отдыха? Позволяете ли вы ему восстанавливаться и набираться сил, или из последних сил держитесь на кофе и таблетках?

Хотите полюбить свое тело – дайте ему то, что оно любит! Натуральную пищу и чистую воду для питания. Движение и свежий воздух для развития и поддержания тонуса. Полноценный отдых для восстановления сил. Не так уж и много, правда?

Кристальное озеро или помойка

Ваш разум. Как часто вы вспоминаете о нем? Чем он занят в настоящий момент? А час назад? Как часто вы оставляете его без присмотра? Какие мысли преобладают в вашем сознании – позитивные или негативные?

В чем проявляется ваша любовь к своему разуму? Вы даете ему пищу для размышлений или набиваете мусором?

Подарите ему отдых от нескончаемого информационного потока. Выключите телевизор, оставьте в покое свои гаджеты и мессенджеры – возьмите тайм-аут. Отключите интернет на несколько часов. Побудьте в тишине. Мир не перевернется – я проверяла. А ваш мозг скажет вам спасибо ясностью мысли и силой концентрации.

Ваше сознание – это то, что вы думаете и как вы об этом думаете. Мозг не может думать о двух вещах одновременно – выбирайте то, что подпитает вас и дает силу, энергию и мотивацию.

Разум любит развиваться. Не ограничивайте свое обучение получением диплома. Учитесь новому. Учитесь тому, что вдохновляет, пробуждает энтузиазм и заставляет вас мурчать от удовольствия. Будьте вечным студентом. Не говорите, что вы слишком заняты работой – полчаса в день найдется у каждого, и они вернуться вам сторицей.

А работа, которой вы так заняты. Она приносит вам удовлетворение или вгоняет в стресс? А ведь это тоже о любви к себе…

Живите сердцем

И наконец, самое важное. Все знают: «Хотите, чтобы вас любили – сначала полюбите себя». Но есть ведь и другая сторона: «Чтобы полюбить себя, надо полюбить других»

Как мы можем любить себя, если не поддерживаем отношения с родителями. Кричим на детей, не даем им достаточно внимания и ласки. Судим и осуждаем окружающих. И полны негатива по отношению к миру и людям вокруг.

Ведь подсознательно то мы знаем, что все это недостойно нас! Сердцем мы чувствуем, какими мы хотим быть и как хотим поступать. Наша душа только и ждет, чтобы мы заглянули внутрь себя и задумались, почему наши действия никак не соотносятся с тем, какие мы есть на самом деле.

Хотите полюбить себя – проявите любовь к своей истинной сущности. Действуйте в соответствии с ее потребностями. А главная ее потребность – проявление любви. Дарите любовь и заботу людям – и эта любовь вернется к вам в десятикратном размере. Окружая любовью других, – вы окутываете ею себя.

Любовь – это не только чувства и слова. Это прежде всего – действия. Так действуйте с любовью!